夜、布団に入り目を瞑ると１日の出来事やこれまでの不安や悩みを色々と考えてしまいます。 そこからネガティブな事を考えていくと、不安な気持ちになってしまいなかなか寝付けないという状況に陥ります。 これまでの行いを頭の中で整理すると、これから起こ…

朝起きると、首が痛い！左右に首を振ると余計に痛い！それは、枕に原因があるかもしれません！ そのまま今の枕で寝続けてしまうと、首の痛みだけでなく肩の痛みやイビキをかきやすくなったり、不眠症にもなりかねません。 しっかりと自分に合った枕を見つけ…

明日は仕事、旅行など大事な日に眠いのに寝れないという現象になっていませんか？ 以下のような人に向けた記事になりますので、当てはまる方がいたら参考にしてみてください。 目を閉じていても余計な事を考えてしまう 悩みや不安で眠れない ついつい携帯、…

ランチをした後ってとても眠くなりませんか？ 充分な睡眠をとっていても毎日どうしても眠くなってしまいますよね… 午後から頑張ろう！と気合をいれても眠くなるし一体全体どうしたら良いものなのでしょうか？ 配送など車の運転関係の仕事の人は、本当に怖い…

本格的に夏を迎えると、それ以前は涼しかった夜も熱帯夜と化してしまいます。 寝ている時のエアコンは、風邪をひきやすいので節約も兼ねて窓を開けて就寝する過程もあるようですが、マンションやアパートは特に風通しが悪いため、エアコンを付けたまま寝てい…

1日は24時間しかありません。 段々と年齢を重ねていくと1分1秒でも時間が惜しいと思い始めてきます。 仮に80歳まで生きたとして、80年分の時間は約70万時間です。 毎日6時間睡眠をすると、約17万時間なので残りは53万時間となります。 こうしてみるととても…